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Que m'apporte la sophro ?

La sophrologie aide à retrouver un état de sérénité lorsque nous traversons un moment de stress.

La sophrologie est une technique psychocorporelle qui agit à la fois sur le corps et le mental. Cette technique repose sur 3 piliers : Le relâchement musculaire, la respiration, la visualisation positive.

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Déroulement d'une séance

1
Temps d'échange

Un temps d'échange débute avant chaque séance pour faire le point sur vos besoins

2
Détente du corps et du mental

Pratique d'exercices de relaxation dynamique et visualisation d'images positives pour instaurer la sérénité

3
Exprimez vos ressentis

Un nouveau temps d'échange pour exprimer ses ressentis

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